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지민파파(PYUN)님의 블로그
'이 간식' 절대 피해야만 하는 이유
중년이 넘었다면 '이 간식' 절대 피해야만 하는 이유나이가 들수록 신진대사가 느려지고, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 변하기 쉽습니다.따라서 건강한 식단 관리가 중요하며, 특히 간식 선택이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 중년이후 반드시 피해야 할 간식과 건강한 대체 간식을 소개합니다.1. 설탕이 많이 들어간 과자 및 디저트 이유: - 혈당을 급격히 상승시켜 당뇨병 위험 증가 - 체중 증가 및 비만 유발 - 노화 촉진 및 피부 탄력 저하 대체 간식: - 무가당 견과류 - 다크초콜릿(카카오 70% 이상) - 고구마 또는 단호박 2. 튀긴 과자 및 감자칩 이유: - 트랜스지방과 나트륨 함량이 높아 심혈관 질환 위험 증가 - 칼로리..
건강정보
2025. 3. 26. 17:00