다리 이 증상 "혈관 썩어가고 있는겁니다" 병원가세요~

 

잠들기 전 다리가 쑤시고 저리는 느낌이 반복된다면 단순한 피로로 넘겨서는 안 됩니다. 특히 가만히 있을 때 통증이 심하고, 걷는 중보다 쉴 때 증상이 뚜렷하다면 혈관 문제가 원인일 수 있습니다. 많은 사람들이 다리 통증을 근육이나 신경 문제로 오해하지만, 말초혈관에서 혈류가 제대로 공급되지 않아 나타나는 ‘허혈성 통증’일 가능성이 있습니다.

이러한 통증은 종종 ‘말초동맥질환(PAD)’에서 비롯됩니다. 말초동맥질환은 다리로 가는 혈관이 좁아지거나 막히면서 산소와 영양분이 제대로 전달되지 않아 발생합니다. 걷다가 다리가 아파서 멈추면 통증이 사라지는 ‘간헐적 파행’이 대표적인 증상이며, 이를 방치하면 발가락 괴사나 절단으로 이어질 수 있어 조기 진단이 매우 중요합니다.

혈관이 썩는 과정은 조용히 진행됩니다. 혈류 부족으로 조직이 산소를 공급받지 못하면 서서히 괴사가 일어납니다. 특히 손발 끝의 말초혈관은 눈에 잘 띄지 않으며, 초기 증상도 뚜렷하지 않기 때문에 위험 신호를 인식하기 어렵습니다. 발가락 색이 변하거나 상처가 잘 낫지 않으면 이미 진행된 상태일 수 있으므로, 다리 저림이나 무거운 통증이 계속되면 반드시 검진을 받아야 합니다.

이러한 혈관 문제를 예방하는 데 가장 중요한 것은 ‘혈관을 깨우는 습관’입니다. 장시간 앉아 있거나 움직임이 적은 생활을 하게 되면 혈류가 둔화되면서 말초혈관이 약해집니다. 의식적으로 발목을 돌리고 종아리를 주무르며 자극을 주는 것이 좋습니다. 식후에는 가볍게 걷는 습관을 들이는 것이 혈관 순환에 도움이 됩니다. 특히 혈관은 한 번 굳으면 원래 상태로 되돌리기 어렵기 때문에 평소부터 관리가 필수입니다.

식습관 역시 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 혈관이 좁아지는 근본 원인은 염증입니다. 기름지고 염분이 많은 식단, 혈당을 급격히 올리는 식습관은 혈관 내벽을 손상시키고, 이로 인해 염증 반응이 반복되며 혈관 탄력이 떨어집니다. 이를 예방하기 위해서는 단순히 기름, 소금, 설탕 섭취를 줄이는 것에 그치지 않고, 항염 식재료를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가3가 풍부한 생선, 채소와 과일의 폴리페놀, 항산화력이 높은 견과류, 강황과 생강, 계피 등은 혈관 내피세포 회복에 도움이 됩니다.

혈관은 눈에 보이지 않지만, 몸 전체로 산소와 영양분을 운반하는 생명줄입니다. 통증이 없다고 방심하지 말고, 일상 속에서 혈관을 깨우고, 음식을 통해 염증을 줄이는 전략이 필요합니다. 다리 통증을 단순 근육 문제로 여기지 말고, 반복된다면 혈관 건강을 의심하고 병원을 찾는 것이 당신의 삶을 지키는 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다.